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不再是年轻人的专利 宁波练瑜伽的老年人越来越多了

行业快报瑜伽小文 3个月前(2019-01-26 12:56:57)

练瑜伽不只是年轻人的专利。记者走访市场了解到,在宁波市区一些瑜伽馆里,老年学员开始多了起来,不跳广场舞练瑜伽,成为不少时尚老人的选择。...

  练瑜伽不只是年轻人的专利。记者走访市场了解到,在宁波市区一些瑜伽馆里,老年学员开始多了起来,不跳广场舞练瑜伽,成为不少时尚老人的选择。

  端坐,挺直脊柱,手臂放松,做几次深呼吸……74岁的李女士是鄞州中心区一家瑜伽馆的常客,一套娴熟的瑜伽动作下来,她感觉全身通泰。作为一位老年瑜伽达人,李女士已经跟着瑜伽私人教练学习了2年多,除了倒立、劈叉这些高难度动作外,其他的都能完成。如今,身边的人都觉得李女士的面色越来越红润,她也感觉整个人的精神状态好了不少。

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  “过去人们觉得练瑜伽是年轻人的专利,实际上各种人群都可练瑜伽。老人、孩子、病人甚至孕妇都可以练,但每种人群练习的方式不一样。”哈雅瑜伽负责人穆奇哈雅是90后,四川凉山人。她说,自己刚开始接触瑜伽纯粹是因为工作压力大,学了一阵子之后,感觉瑜伽是一种调节身心状态的良好方式。

  上周日,哈雅瑜伽馆举行会员回馈活动,吸引了上百名会员前来参加,其中就有不少老年人。“现在,越来越多的老年人来学习瑜伽,我们这里仅60岁以上的学员就有七八位。”穆奇哈雅说,她会为会员设计个性化的瑜伽训练课程。自从瑜伽馆开设了一对一私教课程后,还有女儿带着妈妈来报名的。

  瑜伽教练建议,老年人的身子骨比较僵硬,一开始不需要做幅度较大的美体姿势。阶段性训练之后,辅以老年人力所能及的瑜伽姿势,由简到繁,逐步提高,这样才能帮助中老年人渐渐达到舒活筋骨、增强力量、增长肌肉弹性的目的。(宁波晚报记者 孙美星)


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