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冥想—瑜伽之魂,更是体式根基!

冥想—瑜伽之魂,更是体式根基!

对一些人来说,冥想可以是日常的刷牙、吃早餐。对另外一些人来说,当失眠、有压力、焦虑时,冥想可以缓解这些症状。还有人觉得,冥想比较难懂、高深莫测,他们想做冥想,但是不知道如何开始。

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最基础的一个瑜伽体式-山式

最基础的一个瑜伽体式-山式

瑜伽体式中的山式是最基础的一个体式,它看起来很简单,好像人人都会,不就是站着吗?瑜伽初学者觉得瑜伽山式太没难度了,只要能站就能完成。就是因为瑜伽山式太简单了,反而很多细节被忽略。

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除了练习莲花坐,这些瑜伽体式也值得你试试,好处超出你想像

除了练习莲花坐,这些瑜伽体式也值得你试试,好处超出你想像

斗地主单机版免费下载莲花,在印度神话中是一种神圣的符号,象征着力量。而莲花式是瑜伽中最为重要和有用的体式之一,一般用于冥想,作为基础体式之一,莲花式经常被用于各种变体中,今天我们来详细了解一下

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想要滋养子宫?试试这5个瑜伽动作

想要滋养子宫?试试这5个瑜伽动作

女人应该怎么做,才能让子宫保持良好的状态呢?下面给大家介绍5个瑜伽的动作,不仅滋养子宫,还能强化肾脏功能,快快练起来吧!

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瑜伽的禅定,让心灵去触摸身体,让意识随呼吸而起起伏伏

瑜伽的禅定,让心灵去触摸身体,让意识随呼吸而起起伏伏

起源于古老印度的瑜伽,最早是印度梵语中“一致”的意思,到现在,瑜伽已经服务于所有人,并为大多数女性所喜爱,练习瑜伽,让心灵去触摸你的身体,让意识随呼吸而起起伏伏,感受最终的身心合一,快来波姐练习起来吧!

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空中瑜伽动作可以增强腘绳肌肌力

空中瑜伽动作可以增强腘绳肌肌力

但有的女生却在穿高跟鞋久站或久走之后,经常出现腰痛的情况,这可能是腘绳肌力量薄弱造成的。

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两个瑜伽小动作,想要减腰瘦腹,练出迷人小蛮腰的女孩不妨一试

两个瑜伽小动作,想要减腰瘦腹,练出迷人小蛮腰的女孩不妨一试

练习瑜伽在当今的社会当中,越来越成为了一种潮流选择方式,瑜伽也逐渐被大众普遍接受。而且现在人们在聚会时谈论更多的不再是业务与工作,而更多的是娱乐和健康生活方式,例如:钓鱼、跑步、健身和瑜伽等休闲娱乐。

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练瑜伽,头部后仰体式中脖子僵硬不舒服,怎么办?

练瑜伽,头部后仰体式中脖子僵硬不舒服,怎么办?

练瑜伽,很多伽人可能会遇到这样一个问题,就是在一些需要头部后仰的体式中,比如骆驼式、桌子式等体式,头部后仰后,脖子会感觉僵硬不舒服,回不来。

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舒展的体式,快速提高柔韧性,让身体保持年轻化

舒展的体式,快速提高柔韧性,让身体保持年轻化

在到了结婚的年龄,似乎单身的人呢成为一种异类,所有人都开始担心的一个人的生活,自作主张的幻想它有多糟糕。其实,一个人同样可以获得很快乐,再添加一些瑜伽的影子,会让单身生活更加的丰富多彩呀!

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杨紫的美背让人眼前一亮,跟杨紫这样练瑜伽你也能拥有美背

杨紫的美背让人眼前一亮,跟杨紫这样练瑜伽你也能拥有美背

最近要说当红的有实力的小花旦,就属杨紫了,作为童星出身的她,被说过丑,被说过土,但是这些都没有击垮她,反而让她的演绎之路越走越顺畅,从《家有儿女》到《欢乐颂》再到虐心的《香蜜沉沉烬如霜》,杨紫这一路走来是越变越美。

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4个瑜伽体式推荐,帮你减掉啤酒肚

4个瑜伽体式推荐,帮你减掉啤酒肚

虽然说林宥嘉今年年纪也已经过了三十岁,但是在身材、气质方面都显得特别年轻,很有青春活力,很多上班族小哥哥一过三十岁身材就直线下降,啤酒肚、发福等等很影响身材的状况都找上门,如果你想减掉自己的啤酒肚的话,小伴接下来就教给你四个瑜伽体式,坚持练习,很有效果的哦。

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150斤的大码模特,瑜伽给她自信和美,被夸身材很棒

150斤的大码模特,瑜伽给她自信和美,被夸身材很棒

斗地主单机版免费下载从20岁开始,布兰妮就培养起了做瑜伽的生活习惯,她在网络上走红就是以瑜伽达人的身份。身处在四季如夏的迈阿密,布兰妮几乎每天都到户外去,找一个僻静的地方独自享受瑜伽带来的快乐。

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练习瑜伽第一件事:先学会保护自己

练习瑜伽第一件事:先学会保护自己

从理论上讲,瑜伽练习无疑是健康的、自然的。然而,却时不时会看到某些媒体报道:练瑜伽导致受伤、练瑜伽带来了伤害...

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瑜伽坐角式,坐着就能减掉肥肉?

瑜伽坐角式,坐着就能减掉肥肉?

坐角式的定义:坐角式,英文Seated Wide-Angle Pose,梵文:UpavisthaKonasana,Upavistha是坐着的意思,Kona,角,sana体式,比如三角式,UtthitaTrikonasana, Utthita是伸展的意思,Tri 是三的意思,Kona是角的意思 ,合起来就是三角式的意思。

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瑜伽不但可以减肥,还可以提升你的气质

瑜伽不但可以减肥,还可以提升你的气质

五月不减肥,六月徒伤悲。身材对于女生来说一直很重要,只要一胖人家就想要减肥,因为,胖了穿漂亮的小裙子就会不好看了。那么,瑜伽来帮你解决这个烦恼。

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